ダイエットお役立ち情報!腹筋運動でお腹が痩せる?


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いつもブログを見ていただいてありがとうございます。

今回は腹筋運動をしてもお腹は痩せるの?という内容です。

 

ダイエットをしている方のなかには、

お腹周りが気になるという方も多いのではないでしょうか?

ウエストを引き締めるために、

毎日腹筋をしている人もいるかもしれませんが、

実際は、腹筋運動でお腹が痩せるということはありません。

 

お腹が出ている部分というのは、筋肉ではなく内臓脂肪になります。

腹筋運動で腹筋を鍛えても内臓脂肪が落ちることはないのです。

もし、内臓脂肪を減らさないまま腹筋運動をしたとすると、

筋肉はつくけれどもお腹まわりは太いままという残念な状態になりかねません。

 

 

糖質の取りすぎや脂肪がつくられやすい食生活を続けていると

内臓脂肪が増える原因となり、お腹が出てきてしまいます。

 

内臓脂肪を減らすためには、やはり食事をしっかりコントロールすることが大事になります。

 

 

運動をしても痩せない!という場合は、

 

『骨盤の歪み』『姿勢の崩れ』『食生活』

『睡眠習慣』

にあることが多いのです。

特に妊娠中から出産後は脂肪も付きやすく、

骨盤の開きや筋力低下がみられており、

お腹のたるみなどの体型、

体重増加の要因になりやすいです。

 

運動をしてカロリーを消費しようとするよりも、

しっかり骨盤や姿勢を整え、痩せやすい体づくりをし、

食事の内容に注目して気をつけていくほうが痩せやすいでしょう。

 

 

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