ダイエットお役立ち情報!運動が長続きしない理由について


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産後骨盤矯正専門の高槻てんじんまち整体院です。


今回は運動が長続きしない理由についてです。

 

 

ダイエット運動といえば、筋力トレーニングをしてまずは基礎代謝量を上げ、

そのうえで有酸素運動を行うことで、効率よく体脂肪を燃やしていく方法が有名です。

 

しかし、方法はわかっているけれどもうまくいかない。。。

痩せないし、なにより続かないという方も多いです。

 

これはなぜかというと、続かない人というのは、

「ダイエットのために運動をがんばっている」という意識があるからだと思うのです。

 

運動が苦手なのに、ダイエットのために好きでもない運動をする。

無理して運動で痩せようとしても、それがストレスとなり、続けることが難しくなってしまいます。

 

運動は無理なく適切な量を行っていくことが、ダイエットを継続させられるコツです。

 

 

運動しても痩せない!という場合は、


実はその原因が『骨盤の歪み』『姿勢の崩れ』『食生活』にあることが多いのです。

特に妊娠中から出産後は脂肪も付きやすく、

骨盤の開きや筋力低下がみられており、

体型、体重増加の要因になりやすいです。


運動をしてカロリーを消費しようとするよりも、

しっかり骨盤や姿勢を整え、痩せやすい体づくりをし、

食事の内容に注目して気をつけていくほうが痩せやすいでしょう。

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