産後骨盤矯正専門の高槻てんじんまち整体院です。
今回は運動が長続きしない理由についてです。
ダイエット運動といえば、筋力トレーニングをしてまずは基礎代謝量を上げ、
そのうえで有酸素運動を行うことで、効率よく体脂肪を燃やしていく方法が有名です。
しかし、方法はわかっているけれどもうまくいかない。。。
痩せないし、なにより続かないという方も多いです。
これはなぜかというと、続かない人というのは、
「ダイエットのために運動をがんばっている」という意識があるからだと思うのです。
運動が苦手なのに、ダイエットのために好きでもない運動をする。
無理して運動で痩せようとしても、それがストレスとなり、続けることが難しくなってしまいます。
運動は無理なく適切な量を行っていくことが、ダイエットを継続させられるコツです。
運動しても痩せない！という場合は、
実はその原因が『骨盤の歪み』『姿勢の崩れ』『食生活』にあることが多いのです。
特に妊娠中から出産後は脂肪も付きやすく、
骨盤の開きや筋力低下がみられており、
体型、体重増加の要因になりやすいです。
運動をしてカロリーを消費しようとするよりも、
しっかり骨盤や姿勢を整え、痩せやすい体づくりをし、
食事の内容に注目して気をつけていくほうが痩せやすいでしょう。
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