「まごわやさしいこ」を意識する食事が大切です(^^)【産後骨盤矯正専門 高槻てんじんまち整体院】


高槻てんじんまち整体院 産後骨盤矯正 食事指導

こんにちは!

 

高槻てんじんまち整体院です(^^)

 

当院では、産後骨盤矯正、産後ダイエット、マタニティ整体などの施術と共に

 

トータルサポートの一つとして「食事指導」をしております。

 

産後ダイエットの方はもちろんですが

 

食事のバランスが気になる方、今は太っていなくても今後が心配・・・

 

はたまた、一緒に住んでいるご家族、特にお子さんの食事でも悩まれている方は多いです。

 

 

その人に応じて食事の指導は様々ですが

 

 

基本的に「まごわやさしいこ」を基準に食事の献立を考えられる事をお勧めします♪

 

 

高槻市 産後骨盤矯正 マタニティ 子連れ


ま・・・豆類(納豆・豆腐・枝豆・油揚げなど)

 

ご・・・ごま(くるみ・アーモンド・木の実など

 

わ・・・わかめ(海藻類全般・ひじき・のり・昆布・モズクなど)

 

や・・・野菜(緑黄色野菜・淡色野菜・根菜類)

 

さ・・・魚(あじ・いわし・さば・まぐろ・たこ・えびなど)

 

し・・・しいたけ(キノコ類全般)

 

い・・・いも(さつまいも・じゃがいも・こんにゃくなど)※ダイエットされている方は控えめに♪

 

こ・・・酵素(発行食品でみそ・醤油・ぬか漬けなど)

 


上記の食材を意識しながら、毎日の献立に組み込まれる事をオススメします(^^)

 

絶対にしなくちゃ!!というのではなく

 

できる事から一つずつ試してみてください♪

 

 

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高槻てんじんまち整体院 産後 整体 骨盤矯正

高槻市 南平台 日吉台 天神町

 

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