新年あけましておめでとうございます！！

高槻市天神町にあります、産後専門　高槻てんじんまち整体院です。

今年もどうぞよろしくお願い致します。

今回は筋肉の種類についてお話します（＾＾）

浅い所にある筋肉＝アウターマッスル

深い所にある筋肉＝インナーマッスル

筋肉は大別すると、この２つに分かれます。

アウターマッスル

「腹筋が割れる」「腕が太くなる」など

筋トレをしていてムキムキになる筋肉です。

荷物を持ち上げる、立ち上がるなど

瞬発的な動きを行う時に使われます。

鍛えやすいのですが、落ちるのも速いのが特徴です。

インナーマッスル

身体の奥の方にある筋肉です。

基礎代謝や姿勢の維持に関わる筋肉です。

アウターマッスルと異なり非常に鍛えにくいですが

落ちにくいのも特徴です。

ヨガやピラティスなどで鍛えられますが

数年単位という時間が必要だと言われています。

どちらも大切な筋肉ですが

産後の骨盤を良い状態で安定させるには

腸腰筋（ちょうようきん）と呼ばれるインナーマッスルがとても大切です。

腸腰筋は骨盤の内側から太ももの骨についている筋肉です。

インナーマッスルの中でも一番大きいので、

ここが弱ってしまうと

身体が上手く支えられなくなったり、脚が上がりにくくなったりします。

その結果として、

体型の崩れや、尿漏れ、恥骨痛などに悩まされる方も少なくありません。

高槻てんじんまち整体院の出産後の骨盤矯正は、

骨盤の開きや、安静による筋力低下もサポートできます。

本来の骨盤に戻る事で本来のパフォーマンスも発揮されます。

またご要望により、アウターマッスルの筋トレ指導も合わせて行わせて頂いています。

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