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こちらのブログでもダイエットに関するお役立ち情報を発信していきます。

 

 

今回は運動についてです。

 

 

運動をしてもなかなか痩せられないとお悩みの方は多いと思います。

しっかり運動をしてカロリーを消費しているはずなのに・・・と。

 

 

痩せそうなのに、なぜ痩せないのか?

 

 

痩せるためには、摂取カロリーよりも消費カロリーが上回っている状態が続く必要があります。

 

 

 

普段食べているものがどれくらいのカロリーでどんな栄養素を含んでいるのかを気にしている人は少ないと思いますが、

 

気にせずに食べていると

 

運動をして消費しているカロリーよりも食べて摂取しているカロリーのほうが多くなっていることがあります。

 

 

運動をしても痩せない!という場合は、

 

実はその原因が『骨盤の歪み』『姿勢の崩れ』『食生活』にあることが多いのです。

特に妊娠中から出産後は脂肪も付きやすく、骨盤の開きや筋力低下がみられており、

体型、体重増加の要因になりやすいです。

 

運動をしてカロリーを消費しようとするよりも、

しっかり骨盤や姿勢を整え、痩せやすい体づくりをし、

食事の内容に注目して気をつけていくほうが痩せやすいでしょう。

 

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